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第一七章
作者:盛文林   |  字?jǐn)?shù):2488  |  更新時間:2012-08-20 17:26:19  |  分類:

職場勵志

第17章

然而,由于遺傳、生活方式、心理等因素的影響,并不是每個女性的乳房都能達到完美和理想,加上生育、哺乳、年齡等因素以及乳房疾病,都會影響到乳房的形態(tài),威脅女性的健康。乳房保養(yǎng)通常應(yīng)從以下幾個方面做起:專業(yè)美胸護理多是采用具有豐胸功效的精油、健胸霜等專用產(chǎn)品,配合手工或儀器按摩及穴位指壓,刺激胸部皮膚組織和穴位,促進血液循環(huán),緊實胸部肌膚,增強彈性,豐胸或改善乳房萎縮及下垂松弛的狀況,重塑胸部曲線。專業(yè)美胸護理一般包括清潔、按摩和敷膜三大基本步驟。這種護理可以結(jié)合女性生理周期來安排,還應(yīng)給出相應(yīng)的飲食建議。現(xiàn)在很多大型高檔的美容院都配有營養(yǎng)師,這種做法在國外已很流行,服務(wù)變得科學(xué)而人性。通過專業(yè)的護理保養(yǎng),既有助于美化胸部線條,對抗地心引力,防止乳房過早松弛下垂或萎縮,還能增進乳房健康,預(yù)防乳房疾病。在做專業(yè)護理的同時應(yīng)堅持日常保養(yǎng),每天進行保養(yǎng)的效果是明顯的。具體方法是:洗澡后,堅持用精油或植物型健胸霜對乳房進行5~10分鐘的按摩,之后務(wù)必涂抹使用保養(yǎng)品;選用大小適合的高品質(zhì)胸罩;每次沐浴時將蓮蓬頭的水流直接沖擊胸部至少1分鐘,水溫不能過高,以27攝氏度左右為宜;時刻保持正確的坐、立、行、臥姿勢,走路時背部平直,收腹、提臂,坐立時挺胸抬頭挺直腰板,睡覺時半側(cè)臥或仰臥;運動或戶外活動時穿柔軟的運動胸罩使胸部活動舒適自如;每日清晨或夜晚做3~5分鐘腹式深呼吸;堅持運動,最好是每周游泳2~3次,并注意使用防曬產(chǎn)品;不過度節(jié)食,每日保證食用新鮮蔬果和低脂肪的飲食;每天做擴胸、俯臥撐之類的能鍛煉到胸肌的運動5~20次;進行“我的乳房又長大了點兒”、“我的乳房又堅硬了一點”這類積極的心理暗示。

膳食豐胸。調(diào)理女性乳房的狀況與長期的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣有密切關(guān)系。西方女性的乳房多發(fā)育良好,即使人很瘦,胸部也較為豐滿,這不僅與種族因素有關(guān),也與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。節(jié)食減肥過的女性多有這樣的感受:節(jié)食期間,形體消瘦的同時,胸部尺寸也“縮水”了,因此,飲食連著你的胸部曲線。保持乳房的豐滿,可以適量吃魚、肉和乳制品,保證身體所必須的脂肪供給量。多吃富含維生素的食物,如新鮮蔬菜、水果等。維生素A(胡蘿卜等)有利于雌激素分泌、維生素B(牛肉、牛奶及豬肝等)有助于雌激素的合成、維生素E(大豆等)可促進和完善卵巢發(fā)育,增加雌激素分泌量,刺激乳房發(fā)育,防止胸部變形。適量食用藥膳,可在調(diào)理食物時加入紅棗、山藥、桂圓、川芎等具有活血補氣功效、藥食兩用的食材,對乳房的發(fā)育和調(diào)理也有好處。豐胸食材推薦:豬尾巴、鳳爪、豬蹄、萵苣科蔬菜、瓜果類食物、核果類食物。花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆、紅棗、桂圓、芝麻等都是具有良好豐胸功效的食材。豐胸食譜推薦:青木瓜燉排骨、當(dāng)歸花生粥、核桃蠔油生菜、木瓜炒牛肉片、腰果蝦仁、豬尾蓮子紅棗湯、萵筍炒牛肉、豬尾鳳爪香菇湯、木瓜黃豆豬腳湯等。建議最好在每次生理期過后連續(xù)食用。保鮮年齡始于頸電影《畫魂》里有這樣一句話:“十個美人九個美在脖子。”可見頸部之美對于女性的重要性。美頸是有標(biāo)準(zhǔn)的,既要線條優(yōu)美圓潤挺拔,又要皮膚白皙光滑。如果你細(xì)心觀察,那些脖子漂亮的女性總能吸引更多異性的目光。我有一位五十多歲的女性朋友,她的脖子很有特點,頎長雪白幾乎看不見皺紋,她穿著低領(lǐng)的衣服、盤起頭發(fā)時,無論前看后看都很標(biāo)致性感,加上她成熟和典雅的風(fēng)韻,讓人過目不忘。與面部相比,頸部的皮膚更加細(xì)薄脆弱,皮脂腺和汗腺的分布數(shù)量只有臉部皮膚的三分之一。皮脂分泌較少,保持水分的能力比臉部差很多,皮膚容易干燥老化,加之頸部經(jīng)常處于活動狀態(tài),更使頸部肌膚容易出現(xiàn)松弛和皺紋。如不盡早保養(yǎng),容易導(dǎo)致人未老頸先衰。有人說:“數(shù)一數(shù)女人頸部的褶皺,就知道她衰老的程度?!?/p>

所以頸部護養(yǎng)要提早開始,尤其是已過25歲的女性,更要有針對性地對頸部進行護理,千萬不能等到老化松弛、皺紋重重甚至沉積了許多脂肪之后。頸部保養(yǎng)可從以下幾方面入手:(1)美容院定期專業(yè)頸部護理?,F(xiàn)在很多美容院都開展有專業(yè)頸部護理項目,如芳香美頸護理、頸部美白護理、頸部嫩滑緊致護理等,側(cè)重點各不相同。美容師一般會根據(jù)你的頸部狀況和需求,制定適合你的護理方案和療程,為你推薦美頸產(chǎn)品。這種專業(yè)美頸護理一般分為清潔、按摩和敷膜三大基本步驟。首先是徹底清潔,去除頸部老化脫落的角質(zhì);接著進行頸部按摩,以收緊肌膚,淡化頸紋,美化頸部線條;最后敷抹具有高度滋潤和保濕作用的頸膜,為肌膚及時補充水分和營養(yǎng)。這種頸部專業(yè)護理一般適合每周做一次。(2)持之以恒的日常頸部保養(yǎng)。如果沒有條件去專業(yè)美容院做頸部護理,可以做好居家日常保養(yǎng),同時,為配合美容院護理,居家保養(yǎng)也是必要的,因為單靠每周一次或每月一次的專業(yè)護理效果也是有限的。每日早晚要使用專業(yè)的護頸霜,進行簡單的5分鐘按摩,并注意防曬,這些方法都有助于增強頸部肌膚的彈性,減少、淡化皺紋,防止松弛老化。還可選擇品質(zhì)好、有美白功效的按摩膏,在晚上睡前自己按摩頸部,這樣可淡化頸部肌膚的色素。同時,不要忘記每日堅持使用防曬霜。如果你的頸部已經(jīng)有了皺紋,可以為頸部做重點按摩來緩解,以令頸部肌膚緊致,淡化或消減頸紋。按摩時要使用頸霜或按摩膏,否則效果不佳。按摩操作可這樣進行:頭部微微抬高,雙手取適量頸霜或按摩膏,由下至上輕輕推開,利用手指由鎖骨起往上推,左右手各做10次;用拇指及食指,在頸紋明顯的地方向上推,切忌太用力,約做15次;最后用左右雙手的食指及中指,放于腮骨下的淋巴位置,按壓約一分鐘,以促進淋巴循環(huán)。(3)多做頸部旋轉(zhuǎn)、拉伸運動。如果你想美化頸部線條,就多做頸部運動。維吾爾族女性的頸部線條通常比較優(yōu)美,而且較修長,這和她們從小跳舞善動脖子不無關(guān)系。長期堅持做頸部運動,不但有助于塑造頸部曲線,還可避免因下巴皮膚松弛、脂肪沉積而形成雙下巴,令頸部皮膚富有彈性,而且可緩沖頸部肌肉與皮膚的疲勞感。頸部運動可以在富有節(jié)奏感的音樂聲中進行。方法為:將頭交替前俯和后仰;分別向左側(cè)和右側(cè)擺動;從左至右旋轉(zhuǎn),再反方向從右至左旋轉(zhuǎn);用頭部畫大圈帶動脖頸全方位轉(zhuǎn)動等。

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