１小姐脾氣要慢慢收斂

女孩愛耍些小性子是可以理解的，但如果總是擺出一副咄咄逼人的大小姐架勢，可就不那么討人喜歡了。咄咄逼人和自尋煩惱本質(zhì)上沒什么區(qū)別，一方面是你把對方弄得很不愉快，另一方面，你自己也會被氣得不行。

曾經(jīng)在大街上看到一位打扮時髦的女士不顧路人頻頻地回眸，和自己的男友吵得天翻地覆，甚至還動起了手。這樣一個優(yōu)雅得體的女人形象瞬間就毀于一旦。即便是遭遇了天大的委屈，也不至于不管不顧的毀滅自己的形象吧。所以不管是為了別人還是為了自己，請放下你的小姐脾氣。

有一次，雅香在心理健康雜志上看到一個心理測試題，覺得很感興趣，于是就帶回家也讓丈夫做一下。雅香問正在看電視的丈夫說：“如果我和你媽媽同時掉入河中，并且都有生命危險，但是你只可以救一個人，你會先救誰？”鄭陽笑著說：“怎么可能發(fā)生那種事，別瞎想！”

雅香不干了，繼續(xù)逼問著：“不行，你就得說，先救誰？”“兩個都救?！编嶊枒兜?。對于這種無法作答的問題，怎么回答都是錯?！安恍校敃r的條件是只能救一個，這只是一個小測試，你就說嘛。到底救誰？”看雅香咄咄逼人的樣子，鄭陽有些不耐煩了，“今天你必須回答這個問題，不說我就跟你沒完了?！毖畔汩_始撒起潑來?！澳銊e總是由著自己的性子來好不好！就受不了你這點?！编嶊柎舐暼碌?。

會辦事的女孩應該在任何時候都懂得控制情緒，保持得體優(yōu)雅的形象。那些大小姐脾氣旺盛的人一定要學著慢慢收斂自己，因為有些時候，你的脾氣可能會讓對方失去自尊，讓別人丟面子不說，還會被人認為你特別沒“教養(yǎng)”。

用咄咄逼人的語氣對人說話的女孩，總會給人一種很囂張的感覺。因為她們從來不顧及對方的感受，你必須要事事順著她，不然就生氣。而且生氣還必須要給她個臺階下，不然就死都不會主動承認錯誤的。她們從來不懂得站在對方的立場上思考問題，只會由著自己的性子來。最終的結(jié)果就是，弄得雙方不歡而散，自己的言語在刺傷別人的同時，也狠狠地扎到了自己。

當然人都是有喜怒哀樂的，尤其是遭遇不公的時候，那么我們怎么才能做自己情緒的主人呢？下面就有幾點供大家參考一下：

首先，給自己找原因，理智打敗它。

當你十分煩躁，脾氣開始沖起來的時候，你所要做的第一步是找出原因。只有找到了原因，才能對癥下藥，控制自己不良的情緒。當然光說不做是沒用的，還要學會用理智去打敗它，要知道發(fā)火是一件傷人不討好的事。

其次，學會讓自己“消火”，放松心情。

著名歌手弗·拉卡斯特說：“每當我心情沮喪、抑郁時，我便去從事園林勞作，在與那些花草林木的接觸中，我的不快之感也煙消云散了”。如果你不喜歡勞作，你可以試著多做幾次深呼吸。在你將要發(fā)脾氣的時候，默數(shù)到十，這樣可以避免因為你的“怒不可赦”而讓本來的事情變得更糟。

最后，如果已成事實，學會反省。

當你發(fā)火之后，一定要冷靜的分析一下，自己發(fā)脾氣到底有什么好處？是男友更加體貼了？還是朋友對你更加關(guān)心了？如果你只懂得做個煙火庫，那么除了傷害別人之外，你也沒有什么好處。所以一定要學會反省，學會包容和理解，遇到事情要學會換位思考。

成熟的女人不會隨便發(fā)脾氣，因為她已經(jīng)學會了從容應對大小事，她的一舉一動中都透露出典雅大方的氣質(zhì)。不會小氣巴拉的為了丁點小事就斤斤計較，亂發(fā)脾氣，因為這個時候她沒有把自己當成“尊貴嬌氣”的公主，而是“高貴美艷”的皇后。

放下咄咄逼人既是對別人的理解，也是對自己的寬容。氣勢凌人只會傷人傷己，只有善解人意才會利己利人。沒有人不喜歡善解人意的女孩，這樣的女孩只會讓周圍的人表現(xiàn)出對她更多的關(guān)愛。

學做一個寬容、為人謙讓、對人體貼的女孩吧，只有當你收斂脾氣，尊重別人了，別人才會反過來更加的尊重你。

２別讓痛苦停留太久，因為那樣會讓你變得難看

安東尼羅賓曾經(jīng)說過：“把苦惱、不幸、痛苦等認為是人生不可避免的一部分。當你遇到不幸時，你得抬起頭來，嚴肅對待，并且說：‘這沒有什么了不起的，它不可能打敗我?！?/p>

尤其是年紀輕輕的女孩，涉世之初，很多的問題都浮現(xiàn)出來。面對現(xiàn)實的種種沉浮，總?cè)菀鬃屪约旱男那殡S之潮起潮落。但是，女孩們要明白，心情是可以自主選擇的。好心情如同溫暖的陽光，是女人最美的化妝品。

周鳳嬌是一位在Ｔ臺上走秀的模特，她長得非常漂亮，而且在模特當中氣質(zhì)也非常出色。而她本人也十分愛好時尚的東西，每次都把自己打扮得美美的。

有一次公司組織全體員工去做全身檢查，結(jié)果檢查結(jié)果一出，她差點昏厥過去。醫(yī)生說：她因為血小板急速減少，有可能患了白血病，希望接受進一步檢查。周鳳嬌從來沒有意識到這種病會在自己身上出現(xiàn)，而且還是這么的突然?；氐郊姨稍诖采?，她突然作出了一個驚人的決定：離開Ｔ臺，好好的接受治療。

慢慢的，白血病讓她一頭美麗的頭發(fā)都掉得所剩無幾了，看著自己頭上凸出來的一大塊，她依然是笑臉迎人。當同事來看她時，也不禁為她感到可惜，原本這么一個愛漂亮的人突然間頭發(fā)沒了，對她來說是多大的打擊啊。可是她只是笑笑，說道：“我可以每天嘗試不同的假發(fā)哦，呵呵。”

就這樣，在醫(yī)生的治療下，每天樂呵呵的她病情居然得到了控制，不久，終于找到了匹配的骨髓，她接受了捐獻，而且手術(shù)也非常成功。

事實上，很多事情既然已經(jīng)來了，也改變不了了，那唯一能改變的，就是我們對待事情的心情、對待生活的態(tài)度。不幸的發(fā)生、疾病的降臨、誤會的產(chǎn)生、失敗的打擊，都是我們的意志所不能改變的，尤其是那些無謂的傷害，千萬別在痛苦的邊緣停留太久，別忘記了身后還有個“快樂”。

人生就像變幻莫測的天氣一樣，不順利的事太多了：下雨沒帶傘，被淋濕衣服；男朋友喜新厭舊，把自己給甩了；工作中明明很努力、很勤懇，卻沒被老板看到，而別人卻加了薪……既然不能避免，如果還是一味地沉入不如意的憂愁中，那么只會讓自己的人生變得更加不如意。

其實想過怎樣的生活，完全是你選擇的結(jié)果。一件美好的事，如果你以消極的眼光去看待，它也無法讓你高興起來；一件不順的事，如果你以積極的態(tài)度去應對，那你的生活同樣可以充滿陽光。

那么，在日常生活中，怎么做才能讓自己擁有好心情呢？

（１）每天起來告訴自己一次：今天我真的很不錯。不要讓低落的情緒搶先擊垮你一天的狀態(tài)。

（２）生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。生氣只會得不償失，和氣生財！

（３）閑暇時哼著小曲整理一下衣柜，可以把不再穿的衣服送給適合穿的人。

（４）多對鏡子中的自己笑笑，瞬間就能為自己的臉上增光。

（５）買適合自己的衣服，穿出自己的氣質(zhì)。偶爾買一套和平日不同風格的服裝，換換自己的心情，也給別人一個驚奇。

（６）與幾個異性好友相處，當然不是情人。男人是理性的，女人是感性的，他們能誠心誠意地給你些建議。

（７）每一件事都要從多方面的角度來看它。事物是兩面性的，換個角度就能看到希望。

人生如白駒過隙，我們沒有太多的時間去傷感痛苦，如果你一直沉浸在悲痛之中，你永遠也看不到第二天出升的太陽，何必自尋煩擾，不如高高興興的看待生活，笑容能使你變得更加美麗。

３再郁悶也不要去泡酒吧，放縱只會讓你失去美感

有修養(yǎng)的女人不會因為心情不好就刻意放縱自己，她們懂得用適當?shù)姆绞脚沤庑闹械牟豢?，而不是用自暴自棄來解決問題。在現(xiàn)實生活中，有些女孩子，總會依自己的心情，很隨意的放縱自己的身心，比如：抽煙、酗酒，徹夜泡酒吧。

“我還年輕，偶爾放縱一下無所謂”“年輕就是應該嘗試各種生活，包括頹廢”，很多年輕的女孩是不是都有過這樣的想法呢？別以為遇到煩心事就必須去泡酒吧，酒吧不能幫你解決任何問題，只能讓你陷入更加糜爛的洪流。更不要以為在酒吧喝得不省人事就很酷，放縱只會讓你失去美感。

聰明的女人明白，放縱自己只是墮落的開始，不是有句話說得好：“就算失望，不能絕望嘛。”積極向上的女人不會跑去烏煙瘴氣的地方讓自己隨波逐流，她們會用另外一種優(yōu)雅健康的方式來安撫自己的心靈。

北京報紙上大幅登載過，有８名漂亮的藝校女在讀生，在金錢的誘惑下，從陪人喝酒到陪人吸毒。從而，演變出現(xiàn)“新三陪”，陪喝酒、陪吃飯、還陪吸毒。

這些漂亮的女孩，真的是走投無路了嗎？還是說是被人所逼的呢？答案都不是，她們是通過朋友而被請來的“冰妹”?？腿艘笏齻円黄鹞扯酒?，在金錢的誘惑下，她們也開始沾染上吸毒的惡習，與客人一同狂歡。等警察上門檢查的時候，她們還在云里霧里。后來她們?nèi)勘痪辛簟娭平涠?。而事后詢問，她們說當時其實也是想嘗試一下放縱的滋味。僅僅是為了嘗試，就把大好的青春年華和大好的學業(yè)給耽誤了。

人生不可能一帆風順，不如意之事十之八九，要知道放縱解決不了任何問題，只會讓你的生活更加糟糕。心情低落、郁悶的時候，你要做的不是在放縱中逃避，而是直面問題，積極尋求解決問題的方法。

有句歌詞說得好：“放縱了狂野，卻仍然找尋不到明天?！笨梢姺趴v了自己的感覺，卻還是解決不了實際的問題。一個女孩子，首先自己要先看得起自己，別人才會看得起你。千萬不要意氣用事，酒吧是一個什么地方呢？那是大家喝酒調(diào)情的場所，你放縱自己一次，可能就會后悔一輩子。

那么遇見人生的低氣壓，我們究竟該怎樣擺脫呢？

（１）找清楚自己的原因。當你苦悶難耐的時候，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要輕易地就去否定自己。如果你一個人找不出解決的方法，就動員你的那些好姐妹們，幫你一起尋求解決問題的方法，只有這樣才能擺脫困境。

事在人為。很多時候，我們都是被自己打敗了，總以為眼前的這道坎肯定過不去，其實不然，等你跨過這道坎回頭再看那個困難，竟是如此微不足道。

（２）不要輕易就和自己妥協(xié)。很多時候，有些女孩子一時頭腦發(fā)熱，說火暴就火暴，而且如果還有旁人的刺激，那就無法無天了。于是，泡夜店、去酒吧，整個人就此頹廢下去。有時候順著自己的心情走，只能讓自己的心情越來越差，直到墮入無邊的境遇。所以一定不要輕易和自己妥協(xié)，人生最大的敵人就是自己。

（３）調(diào)整好心態(tài)。不管在任何時候，一個人的心態(tài)都是最重要的，特別是悲傷難過失望的時候，心態(tài)可以發(fā)放出強大的力量。所以心態(tài)要放平和，不要害怕困難，凡事要往好處想。懂得愛惜自己，不要用香煙美酒麻醉自己。

其實，女人就如嬌艷美麗的花朵，有時候得不到陽光的普照，可能會一時萎靡，但是生活中不可能時時是陰雨天，千萬不要就此放棄了自己。試想：在酒吧中，一個為了發(fā)泄情緒而孤獨愁悶的女人，在一只高腳杯中放縱自己，那會是一個什么形象的女人呢？所有屬于女人的高貴、美麗在此刻早已不存在，我們看到的是一個處處買醉、邋遢的墮落形象。

郁悶并不可怕，可怕的是陷入郁悶的泥沼不可自拔，甚至以自暴自棄來逃避困境。珍惜自己擁有的一切，遠離放縱，勇敢地去面對困境。

４堵住痛苦回憶的唯一方法就是原諒

很多年輕的女孩容易犯這樣的錯誤，一旦自己稍有點得理之處，就變得蠻橫、得理不饒人，不肯原諒對方的過錯?？墒?，即使把這些不愉快時時刻刻留在心里又能怎么樣呢？與其在痛苦中苦苦掙扎，不如學著原諒。

懂得寬容的女人是美麗的，也往往能夠得到別人的尊重。因為她所擁有的修養(yǎng)是一種獨特的氣質(zhì)和涵養(yǎng)，能讓她由內(nèi)而外散發(fā)魅力的光彩。

一家星級酒店里主辦了一場非常宏大的鉆石婚禮，這場婚禮的主角是一對老夫婦。為了慶祝他們的鉆石婚，他們請來了兒女和所有的親朋好友，場面十分熱鬧。有朋友問老夫婦：“經(jīng)歷了６０年，你們還如此相愛，真讓人羨慕啊，請問您是如何保持婚姻幸福的呢？”老太太牽著老伴的手笑著說：“從我結(jié)婚那天起，我就已經(jīng)列出了丈夫的１０條缺點，我向自己承諾，每當他犯了這１０條錯誤中的任何一條的時候，我都愿意原諒他?！?/p>

有人問：“那這１０條缺點到底是什么呢？”她回答說：“老實告訴你們吧，這６０年來，我始終沒有把這１０條缺點具體地列出來。每當我丈夫做錯了事，讓我十分生氣的時候，我馬上提醒自己：算他運氣好吧，他犯的錯誤是我可以原諒的那１０條當中的一個。”

學會寬容是一個女人成熟的標志。生活中人與人之間難免會有摩擦，所以人與人之間又不可避免地會產(chǎn)生矛盾，但只有寬容可以讓你們牽手走到最后。那些愛抱怨人生的女孩們，只有學會了忍讓，才會發(fā)現(xiàn)，原來幸福其實就在你的身邊。

戴爾·卡內(nèi)基從來不主張以牙還牙，他說：“要真正憎惡別人的簡單方法只有一個，即發(fā)揮對方的長處?！痹鲪簩Ψ?，恨不得食肉寢皮敲骨吸髓，結(jié)果只能使自己焦頭爛額，心力盡瘁。卡內(nèi)基說的“憎惡”是另一種形式的“寬容”，憎惡別人不是咬牙切齒恨不得置對方于死地，而是吸取對方的長處化為自己強身壯體的鈣質(zhì)。這才是真正有智慧的人，要知道憎惡、報復沒有任何作用，只會讓你徒增煩惱。

有對夫妻因為家庭一直硝煙彌漫，丈夫忍無可忍之下上訴法院兩次，義無返顧地離開了死活也不肯離婚的女人。女人從此埋下了仇恨，發(fā)誓要不擇手段報復男人。

在離婚的第三年，男人重新找到了自己新的愛人重組了家庭。但從男人再婚的那一刻起，女人就開始不斷地騷擾他的新家庭，男人幾乎每一天，都能接收到她發(fā)來的信息詛咒；男人如果舉家外出，她知道后就詛咒他們?nèi)一丶页鲕嚨湥荒腥似拮討言械臅r候她詛咒她難產(chǎn)死掉……

在外面，女人不斷地扯是非、造謠、中傷、誹謗男人，甚至出言不遜污辱男人的妻子，達到了瘋狂的不可救藥的地步。慶幸的是男人和他妻子感情很好，他們之間相互信任和理解，也溝通得很好，所以女人的無理取鬧和挑撥根本離間不了他們的感情，反而更加珍惜對方。

兩年過去了，女人依舊想報那被拋棄的仇，而且時不時地去騷擾男人的家庭，仿佛男人一家如果遭遇了不幸她就能勝利似的。但是可憐的是，因為她一直都活在仇恨之中，而使得她的青春早早逝去，而且這幾年也從來沒有真正快樂開心過，不久就因為精神崩潰被鄰居送到了精神病院。

有些女人整日為一些閑言碎語、磕磕碰碰的事情郁悶、惱火、生氣，總?cè)フ胰嗽V說，與對方辯解，甚至總想變本加厲地去報復。這樣持續(xù)下去只會貽誤自己，失去更多更美好的東西。因為一旦你陷入這無邊的仇恨中，你的記憶里永遠就只有痛苦悲傷的片段了。

其實憎恨不如寬容，這也是一個女人該有的修養(yǎng)，如果你對他人的過錯一笑置之，別人也會對你寬容大度。要想成為一個富有魅力的女人，就應該豁達大度、笑對人生。有時一個微笑，一句幽默，也許就能夠化解人與人之間的怨恨和矛盾，填平感情的溝壑。

俗話說得好：“退一步海闊天空”。原諒別人也是放過自己，或許對方也有他的難處，甚至他對你造成的危害是無意的。因此，你也不必去仇恨斤斤計較些什么。

寬容是一種風度，是一種修養(yǎng)。作為女人，也許很嬌貴，也許很單純，也許很浪漫，但只有擁有一顆寬容之心，才是作為一個女人的完美之本。

５越訴苦越得不到同情

不論是在快節(jié)奏的職場上，還是平常的生活中，有些女人只要一遇到不順心的事情，就習慣性地向親人、同事或朋友倒苦水，希望能得到別人的同情和幫助?？墒聦崊s往往適得其反，非但沒有得到別人的幫助，還容易引起別人的厭惡及反感。

一個美麗自信的女人，即便遇到再大的困難，也不會把時間精力用到“訴苦”上。因為她們獨立而自強，懂得如何自我調(diào)節(jié)情緒與處理問題。即使她們不向他人求助，對方也會伸來援手，因為她們堅強的性格博得了他人的尊重。

秋靈是一名外企的職場白領(lǐng)，因為她所在的部門剛好又是企劃部，雖然工資非常高，但是平常的工作壓力也特別大。什么時候老板一說有任務加班，大家就都得跟著熬夜，因此，秋靈特別討厭加班，因為自己的黑眼圈又加深了不少。

有一次，公司做了一個大單子，于是大家又得加班加點了。這次加完班，秋靈雖然在辦公室沒有表現(xiàn)出自己的不滿，但是回到家就開始和以前的一個老同學煲電話粥了。

秋靈的這個老同學正閑在家里沒事做，聽到是秋靈的電話，剛開始還挺高興的?？墒钦f著說著秋靈就扯到自己工作上的事情了，她把自己的工作從頭到尾說了一番，還說自己加班加點的，工作特別累，而且熬夜上來的黑眼圈也都一直不消，就這樣，整整為了這個事就扯了一個多小時。而聽筒里面只聽得見她自己一個人的抱怨訴苦聲音。

老同學其實在電話那頭早就不耐煩了，終于說了句：“你就為了這件事，才專門打電話聯(lián)系我的啊，你這不是工作好好的嗎，我這還沒工作呢。雖然辛苦點，可是你工資多高啊，我現(xiàn)在還待業(yè)在家呢?！狈畔铝穗娫?，老同學心里可不高興了。秋靈在電話那頭也挺郁悶的，為什么自己非但沒有博得好友的同情，還把氣氛搞的這么尷尬呢？

也許并不是每一個人都喜歡充當傾聽者，有些人甚至唯恐避之不及。一而再再而三的在同一件事情上磨磨蹭蹭，只沉醉在自己的苦悶中，而往往忽略了傾聽者的感受，只會讓傾聽者感到厭煩。

當然，生活中不存在沒有煩惱的事情。特別是女性，往往承受的壓力很大，需要一個宣泄口去向別人傾吐心中的煩惱和壓抑，這是人之常情，可以理解。但是，如果總是希望他人無條件地去關(guān)注或幫助自己，往往很難引起別人的共鳴。這樣的傾訴不僅不能解決任何問題，反而會加重自己的心理負擔。

我們心中有了不滿的情緒時，應當先控制自己的情緒，如若實在需要有一個發(fā)泄口，運用起來也要適時、適當，那么，我們?nèi)绾蝸肀磉_自己心中的苦悶而不讓別人厭煩呢？這就要掌握住三個原則：

首先，找準合適的傾訴對象是關(guān)鍵。我們應直接向引起自己困頓的人傾訴，而不要找替代對象。不要因為自己一時需要發(fā)泄自己的情緒，就胡亂找人，這樣不僅會引起別人心中的不滿，還會使得自己越憋屈。要做到朋友引起的困難就找朋友傾訴，領(lǐng)導施加的壓力找領(lǐng)導洽談。

其次，控制好自己的脾氣，是宣泄而不是發(fā)泄。宣泄是以第一人稱客觀闡述，表達自己的困難與苦楚，而且長話盡量短說，說話的時候注意自己的語氣，千萬不要用指責對方的口吻說話，這樣反而會容易引起別人的反感。

最后，心病也可以找心理專家醫(yī)治?，F(xiàn)在的醫(yī)院都備有心理咨詢科，如果你發(fā)覺自己因為訴苦而無法解決時，可以找一個正規(guī)醫(yī)院。因為心理醫(yī)生有專業(yè)的心理知識，也是一個職業(yè)的傾聽者，能給訴苦者提供科學的幫助，真正幫傾訴者解決問題。

其實，我們苦悶的原因不外乎是自己生活工作上的事情。有時候，我們可以自己去調(diào)節(jié)自己的心理，不要動不動就依靠他人。常常依靠他人只會讓人覺得你很懦弱，在工作中會讓人覺得你挑不起大梁，讓人覺得你心智尚未成熟。

習慣求助的人，如果勇敢地承擔起責任，很快就會發(fā)現(xiàn)，那個令人不堪的包袱，并不像想象的那么重，讓堅強自信的女人本色重新發(fā)揮出來吧。

６鬧情緒的時候就戴個“抱怨手環(huán)”

美國著名的心靈導師威爾·鮑溫曾發(fā)起過一場“不抱怨”運動——戴上顯示“抱怨的紫手環(huán)”。他要求人們只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上２１天為止。

其實，所謂的“抱怨手環(huán)”不外乎就是學會控制住自己情緒的“手環(huán)”。很多時候，女性都走不出情緒這一大關(guān)，往往都被自己的情緒所掌控，讓情緒做了自己的主人。

綺琴大學畢業(yè)后不久，就在一家企業(yè)的辦公室做一名普通的女秘書。但她常常羨慕那些出入有寶馬、坐擁豪宅的富商和權(quán)貴，因此老是埋怨自己沒能力。

因為自己的情緒遲遲不能調(diào)節(jié)，因而在工作上也缺乏了積極性，對待生活的態(tài)度也就很散漫。因此，她的事業(yè)久久不見起色，當然就更加與寶馬權(quán)貴無緣。直到有一天，她遇到了自己的高中同學。同學羨慕地對她說：“你的工作不錯。我大學畢業(yè)后，沒有找到好的工作，只好來工廠混口飯吃，誰知效益還不好，我已經(jīng)快半年沒上班了。”

綺琴聽了后回到家思索了很久。她發(fā)現(xiàn)原來自己一直都?？吭谧约旱臓€脾氣之中，而耽誤了自己的生活和工作，其實自己本來可以做得更好的。這樣一想，綺琴立馬停止了自己的抱怨情緒，頓時就連心情也豁然開朗起來，工作更加努力。不久，就被提升為辦公室主任。

契訶夫曾經(jīng)說過：“在成功的路上，最大的敵人其實并不是缺少機會，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制?！庇械呐酥灰榫w一來，就什么都顧不得了，什么難聽的話都敢說，什么傷人的話都敢罵，雖然事后表示有些后悔，但是已經(jīng)于事無補了，鬧情緒時說出的話做過的事，就如同潑出去的水，是無法收回來的。

“晴時多云偶陣雨”據(jù)說是為女人的情緒而發(fā)明的，相對于男人，女性似乎更容易鬧情緒。事實上，鬧情緒只是一種個人情緒的發(fā)泄，而不是解決問題的方法。一個人越是心存不滿，抱怨不斷，就越是會消極地對待工作，就很難在社會上發(fā)揮出自己的潛力。因此，我們要學會控制我們的情緒。

那么，女性朋友們?nèi)绾尾拍茏屆刻斓男那槎汲錆M陽光呢？下面就有調(diào)節(jié)和控制情緒的幾個小法則：

（１）嘗試轉(zhuǎn)移目標。當火氣上涌時，可以嘗試有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。例如：看一場電影、聽一首自己喜歡的歌曲、出門散散步等有意義的輕松活動，使緊張情緒松馳下來。

（２）把所有的不平都吼出來。如果你有了不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，可以把心中的不滿發(fā)泄出來。當然，發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害他人。例如現(xiàn)在市場上有一種白領(lǐng)解壓法，就是揉捏那種面粉制成的軟軟的小人，你可以把它當做自己的宣泄對象，任你“揉捏”。

（３）用語言讓自己冷靜。女性的情緒激動都只是一時的，所以不妨試著在心中給自己鼓氣，例如你可以對自己說“冷靜，別發(fā)火”，或者把這些語言都用文字表達出來，時刻放在自己看的到的地方，也可以抄錄在記事本的第一頁，隨時提醒自己。

（４）偶爾來一次心靈瑜伽。瑜伽是一種輕柔的舒緩健身，正好適合女性的柔美。在舒展自己身體的同時，伴隨著流淌的靜靜音樂，整個人身心也都放松下來。經(jīng)常做一下瑜伽還能幫助自己塑造完美體形。

（５）用回憶中的快樂來填補?；貞浿杏泻芏嘀档米约焊吲d的事情，回憶那些快樂的事情能讓眼前的不良情緒化為灰燼，讓自己得到紓解。

（６）瘋狂的情緒發(fā)泄法。這種方法主要適合職場女性，一周的壓力在周末可以得到宣泄是個非常巧妙的方法，不僅可以玩到許多自己想玩的游戲，還能為下周有個美美的心情做好準備。在公園找一些刺激一點的游戲，在興奮中用叫聲來宣泄，過后肯定有一種輕松的感覺。據(jù)一項美國調(diào)差報告顯示，此種方法是最有力的緩解壓力和情緒的方式。

（７）幽默化解法：培養(yǎng)幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，用諷刺的手法，機智、巧妙地表達自己的情緒。

女人如果只是每天都在不停地對著自己或者他人鬧情緒，不僅結(jié)果還是沒有任何改變，相反，使得自己的心智更加的迷茫與厭世。弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。學做一個成熟的女人吧，做自己情緒的主人，才能夠做生活中的強者。

７掌握一些自我激勵的方法

前段時間，一部韓國電影美女也煩惱進入中國市場后，引起了許多美眉的共鳴。故事的主人公是一個又肥又丑的女孩子，她并沒有因為自己長相引來的“異樣”目光而沮喪，也沒有被悲觀的情緒所打敗，而是用一種樂觀向上的激勵法不斷地鼓勵自己，最后終于夢想成真，成為了眾人眼中耀眼的那顆“巨星”。

其實，有很多女性在生活中遇到不順或者挫折的時候，很容易身心就此萎靡不振。這樣不僅影響到生活質(zhì)量，還會從內(nèi)心幫自己樹立起一個堅固的低情緒堡壘。為什么不試著給自己一些鼓勵呢？如果你能相信并接受這個積極地暗示，那么一定能走出人生的低谷。

在華沙，一群兒童在嬉戲。一個吉普賽女巫托起一位小姑娘的手，仔細看了看說：“你將會世界聞名！”“預言”應驗了，這小姑娘就是后來的居里夫人。

而幾乎是同一時間，一位女孩誤入“冷庫”，工人下班后她被鎖在了里面，第二天被人們發(fā)現(xiàn)時她已凍死了，而令人驚奇的是，那天根本就沒通電，冷庫里只是常溫！

其實，世上沒有什么準確的預言，居里夫人能有如今的成就，不僅僅是女巫給的“成功”的暗示，而是靠著她自我不停地激勵；那個女孩之所以凍死，僅僅認定了自己在零下幾十攝氏度環(huán)境下，連求生的欲望都放棄了，她相信了這個暗示，結(jié)果在常溫下被“凍死”了。

人說：“三分天注定，七分靠打拼，”就是說自己不能控制的事情（命運）占３０％，自己能控制的事情占７０％。

如果一個女人常常給自己消極的心理暗示，遇事悲觀消極，任由不能控制的事情支配自己的思想和行為，那么，原來自己可以控制的７０％的人生就會逐漸縮小。相反，如果一個女人能夠掌握一些自我激勵的方法，那么，自己可以控制的７０％的人生就會不斷地增大，這樣她就控制了人生的大部分。

既然如此，女人們想要做到有效的自我激勵，應該掌握那些方法呢？

（１）適當?shù)陌盐涨榫w。

每個人的情緒都有一個起伏期。開心的時候，體內(nèi)就會發(fā)生奇妙的變化，感覺身體充滿了新的動力和力量，似乎隨時都能蓄勢待發(fā)。因此，找出自身的情緒高漲期，可以用來不斷激勵自己奮進。

（２）調(diào)整好奮斗目標的標靶。

一些女人之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的奮斗目標太小、而且模糊不清，使自己失去動力。給自己一個合理的目標，不要虛無縹緲的無法促進自己干勁的東西。因此，真正能激勵你奮發(fā)向上的是：確立一個既宏偉又具體的遠大目標。

（３）一定要居安思危。

提防自己的惰性，不要讓自己太安逸。安逸的生活只是一時的避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰(zhàn)之前刻意放松自己和恢復元氣的地方。

（４）為困難找到解決方案。

如果你把困難看做是對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力。只要用著堅強的毅力，就一定能夠戰(zhàn)勝它。而且如果學會了把握困難帶來的機遇，你自然會動力陡生。

（５）真的勇士敢于直面恐懼。

增加自信心最行之有效的方法，就是通過戰(zhàn)勝恐懼而得到某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創(chuàng)造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們就會像瘋狗一樣對我們窮追不舍。此時，最可怕的莫過于雙眼一閉假裝它們不存在。

（６）競爭是刺激自己的原動力。

競爭不僅僅是體驗自己能力的時刻，還是跟人交流獲得經(jīng)驗的好方法。通過發(fā)現(xiàn)自己的潛能，為自己增加信心。因此，不管在哪里，都要參與競爭，它能促使我們向前看齊，而且讓我們隨時彌補自身的不足。但要明白最終超越別人遠沒有超越自己重要。

（７）不“犯錯”的士兵不是好士兵。

女人們有時候不做一件事，是因為她們沒有把握做好。她們可能感到自己“狀態(tài)不佳”或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣，如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯。給自己一點自嘲式幽默，抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來了就會樂在其中。

（８）勇敢走向危機的邊緣。

危機能激發(fā)我們竭盡全力。就像圣女貞德說過的：“所有戰(zhàn)斗的勝負首先在自我的心里見分曉?！睙o視這種現(xiàn)象，我們往往會愚蠢地創(chuàng)造一種追求舒適的生活，努力設(shè)計各種越來越輕松的生活方式，使自己生活得風平浪靜。當然，我們不必坐等危機或悲劇的到來，從內(nèi)心挑戰(zhàn)自我是我們生命力量的源泉。

消極的暗示會讓一個女人變成魔鬼，自我激勵則能讓一個女人成為天使。一個女人要成功過上“好命”的生活，就要排除他人對你的消極暗示。不斷給自己輸入積極的自我激勵，比如“我一定能成功”等，那么，事情的結(jié)果將如你想象的一般。

８好心情可以“裝”出來

美國著名教育家戴爾·卡耐基曾經(jīng)說過：“如果你‘假裝’感興趣，這態(tài)度往往就會使你的興趣變成真的。而且還能減少疲勞、緊張和憂慮?！笨梢姡那槭强梢匝b出來的，而且越是裝成充滿自信的樣子，你的心情越會好起來。

人生是一個悲喜交加的過程，聰明的女人懂得如何“假裝”讓自己去高興，讓生活的痛苦和煩惱被心靈的“濾紙”過濾掉，撿取剩下的快樂，然后獲得真正的快樂讓自己幸福起來。

雪巧是一位辦公室秘書，經(jīng)常要處理許多書信文件，還要處理報告和合同，工作枯燥無味，而且還很煩瑣。有時候一加班起來就被累得精疲力竭。盡管她時常抱怨，還是無濟于事。

后來她試著轉(zhuǎn)換觀念想了一想：“這本來就是我的本質(zhì)工作和我分內(nèi)應該做的事，單位的待遇也非常不錯，我應該把這項工作當做是自己的事情一樣去完成。”于是雪巧決定假裝自己喜歡這項工作，其實雖然她內(nèi)心其實很討厭。

工作了一段時間后，她發(fā)現(xiàn)一個重要事實：在自己假裝喜歡自己工作的這段期間，由于自己的認真努力，很少再有出錯的時候，而且慢慢變得真有點喜歡它了。只要一想是自己喜歡的工作，就能做得更有效率。過了一段時間，雪巧由于工作得好，很快就被提升了。她對朋友們說：“現(xiàn)在我總是高高興興地超額完成任務，而這種心態(tài)的改變所產(chǎn)生的力量，實在是我最重要的大發(fā)現(xiàn)，確實奇妙無比?！?/p>

人生際遇豐富多彩，當我們身處逆境時，誰知道會不會是命運給我們的一次考驗、上天與我們開的一個玩笑，或者為我們提供的一次轉(zhuǎn)機呢？如果在壞心情面前，我們總在消極地悲嘆、抱怨，必定會與上天提供的另外機遇擦肩而過。所以無論怎樣，哪怕身陷絕境，就是“裝著”快樂，也永遠不要被壞情緒束縛。

在心理學上有個術(shù)語，叫“假喜真干”，就是假裝自己喜歡，并且付出實際行動。精明的女人知道，任何時候，不管在任何地方，“臉上功夫”一定要做足。所以不管此時心情如何，依舊會保持著笑靨如花。一旦笑得多了，內(nèi)心就開始慢慢融化了，心情或許慢慢就有了很大的改觀，笑容也越發(fā)燦爛起來。

著名影星劉德華曾經(jīng)說過：“我從來不把負面情緒帶到觀眾面前，即便我現(xiàn)在因為某些事情而沉悶，在面對鏡頭的時候，我依舊保持笑臉。但是當我看到臺下觀眾的時候，我就真正的會由此發(fā)出真心的微笑?！逼鋵?，偶爾裝作有某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種感受。

有一天早上剛起床，海雪就感到意志消沉，因為昨天晚上加班到很晚，所以大清早的就開始煩躁。平常在家的時候，她通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。但這天她要和上司舉行重要會議，沒辦法，海雪只能決定裝出一副快樂的表情。她在會議上笑容可掬、談笑風生，直到整個會議結(jié)束，都是裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。散會后，回到辦公桌重新工作的時候，令她驚奇的是：她發(fā)現(xiàn)自己不再抑郁不振了，而且對待工作也開始干勁十足。

美國加州大學心理學家艾克曼曾做過一個實驗，要受試者裝出驚訝、厭惡、憂傷、憤怒、恐懼和快樂等表情，研究結(jié)果顯示發(fā)現(xiàn)，他們的身心跟著起了變化。當受試者裝出害怕時，他們的心跳加速，皮膚溫度降低了，表現(xiàn)其他五種情緒時，也有不同的變化?？傊?，他們怎么裝，心情就怎么改變。

每個人都像是一塊磁鐵，當你身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿愛心與善意時，那些美好的事物自然就被你所吸引，即便你是“偽裝”的，但是你還是有“磁性”；相反的，當你悲觀、失落、抑郁、厭世，做什么都提不起興趣時，所有負面的情緒就相繼而來，如果你連“偽裝”的堡壘都沒有，就只能永遠做一個倒霉的人。

學做一個任何時候都能“談笑風生”的女人，這樣的女人不僅魅力十足，在任何時候都能成為眾人的焦點，在為人處世上更勝一籌，還能為自己拉攏更強的人脈。